Las Rosas Digital
En medio de una persistente masa de aire cálido que afecta al centro del país, las autoridades sanitarias y especialistas médicos han emitido una serie de alertas rojas debido a las temperaturas extremas. Con registros que superan los 38 grados, el riesgo de sufrir un golpe de calor es elevado, especialmente para los grupos más vulnerables.
Hidratación constante: No esperar a tener sed. Se recomienda ingerir entre 2,5 y 3 litros de agua diarios, evitando bebidas con cafeína, exceso de azúcar o alcohol.
Alimentación liviana: Priorizar frutas y verduras frescas, evitando comidas pesadas o muy calientes.
Vestimenta y protección: Usar ropa de algodón clara y holgada. Es fundamental el uso de protector solar (mínimo FPS 30), gorras y anteojos con filtro UV.
Horarios de riesgo: Evitar la exposición al sol y la actividad física entre las 10:00 y las 16:00 horas.
Atención a los síntomas: Se debe consultar al médico de inmediato si una persona presenta temperatura corporal superior a 39°C, piel roja y seca (sin sudor), pulso rápido, mareos, náuseas o confusión.
Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
