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title: "Alerta por exceso de calor: recomendaciones vitales ante temperaturas que superan los 38 grados"
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description: "El Servicio Meteorológico Nacional determinó en el nivel naranja por temperaturas altas que podrían resultar peligrosas para las personas que integran el grupo de riesgo como chicos y mayores de 65 años."
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date_published: "2025-12-29T12:55:00-03:00"
date_modified: "2025-12-29T13:08:39-03:00"
author_name: "Las Rosas Digital"
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# Alerta por exceso de calor: recomendaciones vitales ante temperaturas que superan los 38 grados

![el-smn-emitio-alertas-y-brindo-recomendaciones-SVL5YRFWTVETBKWFDNA5NY7STI](https://www.lanacion.com.ar/resizer/v2/el-smn-emitio-alertas-y-brindo-recomendaciones-SVL5YRFWTVETBKWFDNA5NY7STI.png?auth=2fdc71d92a767d3ce6aacd3ff125b7c0023086f17480fd67c8e830fa7e846bdb&width=717&quality=70&smart=false)

En medio de una persistente masa de aire cálido que afecta al centro del país, las autoridades sanitarias y especialistas médicos han emitido una serie de alertas rojas debido a las temperaturas extremas. Con registros que superan los 38 grados, el riesgo de sufrir un golpe de calor es elevado, especialmente para los grupos más vulnerables.

### Claves para prevenir el golpe de calor:

**Hidratación constante:** No esperar a tener sed. Se recomienda ingerir entre 2,5 y 3 litros de agua diarios, evitando bebidas con cafeína, exceso de azúcar o alcohol.  
**Alimentación liviana:**Priorizar frutas y verduras frescas, evitando comidas pesadas o muy calientes.  
**Vestimenta y protección:** Usar ropa de algodón clara y holgada. Es fundamental el uso de protector solar (mínimo FPS 30), gorras y anteojos con filtro UV.  
**Horarios de riesgo:** Evitar la exposición al sol y la actividad física entre las 10:00 y las 16:00 horas.  
**Atención a los síntomas:**Se debe consultar al médico de inmediato si una persona presenta temperatura corporal superior a 39°C, piel roja y seca (sin sudor), pulso rápido, mareos, náuseas o confusión.

### Cuáles son los signos de alerta

> ***Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.***

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### Conocé el recorrido del agua en nuestro cuerpo

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